Wirbelsäulengymnastik
Gymnasitk - ein sehr vielseitiger Sportbereich
Den Begriff Gymnastik verbinden viele lediglich mit "Übungen". Wer sich mehr mit der Materie beschäftigt, merkt jedoch, wie breit gefächert dieses Gebiet ist. Gymnastik kann entweder auf den ganzen Körper abzielen oder auf bestimmte Bereiche. Während Bauch-Beine-Po Training die Problemzonen von Damen bekämpfen, gibt es zum Beispiel Übungen, die explizit den Rücken, den Beckenboden oder die Venen kräftigen.
Warum ist Gymnastik so wichtig?
"Mit gymnastischen Übungen kräftigen Sie die Muskulatur, gleichzeitig dehnen Sie diese und werden beweglicher". Muskeln, die Sie selten oder garnicht benutzen, werden schlaff und verkürzen sich mit der Zeit. Dadurch lässt die Leistungsfähigkeit nach, was wiederum zu Überlastungen und Verspannungen führen kann. Die Folgen sind oft: Schmerzen. Durch Gymnastik können Sie gezielt die vernachlässigten Muskelgruppen stärken und wieder ein Gleichgewicht herstellen. Dehnen lockert Ihre verspannten Muskeln, was Sie auch insgesamt entspannt. Beweglicher werden Sie, weil fitte und lockere Muskeln besser ihre Funktion erfüllen. Die Übungen kräftigen und mobilisieren stattdessen gezielt die Muskulatur. "Gymnastik belastet den Körper anders, intensiver"
Für wen empfiehlt sich Gymnastik ?
Jeder profitiert, ob jung oder alt. Um fit zu werden oder es zu bleiben, dann sollten Sie möglichst viele Muskelgruppen mit den Übungen erreichen.
Wassergymnastik
Das Training z.B. mit Nudel und Brett im Pool macht Spaß und fühlt sich gut an - manchmal fast schwerelos.
Der Widerstand des Wassers unterstützt das Training. "Man muss mehr Kraft aufwenden als auf dem Trockenen. Das stärkt sämtliche Muskeln. Vergrößert sich die Fläche, mit der man dagegen arbeitet - zum Beispiel mit Hilfe eines Bretts -, wird die Übung um so effektiver". Gleichzeitig entlastet die Auftriebskraft des Wassers die Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule. " Aber auch Rheumatiker, Menschen mit Arthrose oder Gelenkproblemen profitieren davon - und auch all jene, die auf ein erfrischendes Training nicht verzichten wollen."
Reha Sport
Für wen ist Rehabilitationssport geeignet ?
Für alle Menschen, die in ihrem Alltag beeinträchtigt sind, z.B. durch Probleme an der Wirbelsäule, an der Schulter oder am rechten und/oder linken Knie.
Die Übungsstunden werden in kleinen Gruppen durchgeführt, so dass auf jeden individuell eingegangen werden kann.
Die Übungsauswahl der verschiedenen Bewegungsformen führen zum optimalen Erfolg.
Eine regelmäßige Teilnahme bewirkt eine Verbesserung der Beweglichkeit und eine aktivere Teilnahme am Alltagsleben.
Rehabilitationssport ist für Sie auf jeden Fall kostenfrei.
Haben wir Ihr Interesse geweckt ?
Dann fragen Sie ihren Haus - oder Facharzt nach einer Verordnung, die vom Arzt ausgefüllt werden muss. Die Verordnung muss dann von der zuständigen Krankenkasse genehmigt werden.
Wenn die genehmigte Verordnung vorliegt, rufen Sie uns an (Tel: 0208-6290840) und vereinbaren einen Termin.
Unsere Übungsleiter/-innen haben in Ihren Gruppen bestimmt einen Platz für Sie frei.
Miteinander und Füreinander
